Si vous n’avez pas l’habitude de prendre l’avion et vous n’aimez pas l’avion. Malgré les nombreux voyages que vous avez déjà effectués, il est fort probable que vous stressiez à chaque vol. Les voyages, qui doivent être passionnants, deviennent alors un cauchemar. Dites-vous bien que vous n’êtes pas seul dans ce cas ; de nombreuses personnes stressent également en vue d’un vol et durant le vol. Alors, que pouvez-vous faire pour moins stresser ?

Des mesures simples avant de prendre un vol

Pour que votre voyage en avion soit moins stressant, quelques mesures simples peuvent être prises avant le jour J. D’abord, assurez-vous que tous vos documents de voyage soient prêts et à jour : passeport, carte d’identité, etc. Puis, veillez à ce que vos animaux de compagnie soient pris en charge durant votre absence, peut-être dans une pension pour animaux ou tout simplement chez vos parents. En tout cas, rappelez la pension ou vos parents pour être sûr qu’il n’y a pas de changement. Ensuite, listez tout ce que vous devez vérifier concernant la sécurité de votre maison et faites le check environ une heure avant que vous ne quittiez votre domicile. Préparez vos valises au fur et à mesure et la veille au soir, vérifiez une dernière fois que vous y avez mis tout ce dont vous avez besoin pour votre voyage. La veille également, appelez votre compagnie et l’aéroport pour demander combien de temps à l’avance vous devriez arriver. De cette manière, vous pourrez enregistrer vos bagages à temps, sans stress. Puis, le jour du départ, partez de chez vous plus tôt en prévision des bouchons. Surtout, préparez-vous à attendre une fois que vous serez à l’aéroport, en particulier si vous voyagez en pleine période de vacances. Donc, détendez-vous, attendez votre tour et l’embarquement en toute sérénité.

Pendant le vol, ne stressez pas

On vous l’a souvent répété : l’avion est le moyen de transport le plus sûr. Alors, ne vous inquiétez pas, rien de grave n’arrivera durant votre vol. Dès que vous entrez dans l’avion, trouvez votre place et asseyez-vous. Profitez de ces quelques minutes avant le décollage pour vous acclimater, vous mettre à l’aise, respirer un bon coup et vous sentir mieux. Vous pouvez, pour ce faire, essayer la respiration profonde expliquée sur https://stress.app/blog/fr/respiration/. Si lire vous permet de vous détendre, emportez votre livre préféré ou bien lisez les magazines à votre disposition dans l’avion. Si écouter de la musique a le don de vous calmer, alors mettez le casque que l’on vous offre et partez pour un voyage musical tout en fermant les yeux. Si regarder un film vous aide à penser à autre chose qu’à votre stress, alors, choisissez-en un et laissez-vous emporter par la fiction. Ou bien, essayez de dormir : allongez-vous le plus confortablement possible, surtout si vous avez plusieurs heures de vol devant vous. À vous de trouver ce qui peut vous détendre afin que votre vol soit des plus plaisants.